こんにちは。「腎臓移植ライフ」を歩んで10年近くになる私です。 19歳、大学2年生のときに腎臓移植を受けました。せっかい取り戻した健康です。体がしっかり動くのだから、精一杯、有意義に趣味も楽しみたいと思いました。 しかし、腎臓移植をすると、腎臓に…

〜腎臓移植経験から学んだ、毎日の買い物でできる体への思いやり〜 「今日の夕飯、何にしよう？」そんな日常の買い物が、実は腎臓の健康を守る第一歩になることをご存じですか？ 私はかつて、重度の腎機能障害を経験し、腎臓移植手術を受けました。移植は結…

こんにちは、二児の父であり、10年前に腎臓移植を受けたパパです。 私は19歳のときに腎臓移植を経験し、その後25歳で結婚。そして今、1歳と2歳の息子たちと、かわいい妻に囲まれて、日々慌ただしくも幸せな生活を送っています。 決してヒーローではないけれ…

こんにちは。私は、19歳の時に腎臓移植を受けてから、今年でちょうど10年になります。現在は、2人の小さな息子（1歳と2歳）と妻と暮らす29歳のパパです。 移植後に欠かせないのが「免疫抑制剤などの薬の服用」です。これは命に関わることなので、「飲み忘れ…

〜腎臓移植者が今できる、“もしも”の備え〜 こんにちは。私は10年前に腎臓移植を受け、今も免疫抑制剤などの服薬管理と定期通院を続けています。移植は結婚・子育て前で、透析の経験はありません。 今回は、「災害時でも、自分の命を守る準備ができているか…

〜腎臓移植後のパパが実践する、忘れない・迷わない服薬管理術〜 こんにちは、2児のパパで腎臓移植経験者の◯◯です。今回は、**「薬の受け取り・服薬をラクに続ける方法」**をテーマにお届けします。 腎臓移植後の生活では、免疫抑制剤をはじめとする“毎日の…

～腎臓移植後の通院を“対話の場”に変える3つのコツ～ こんにちは。10年前に腎臓移植を受け、現在は仕事・育児と両立しながら、定期的に通院を続けています。透析は経験しておらず、移植は結婚・子育ての前でした。 移植後の通院って、数値や検査結果を聞くだ…

腎臓移植を経験した私が、いま本気でおすすめしたい趣味があります。それが「ボードゲーム」。 移植後は、無理のない範囲でできることを少しずつ増やしていくことが大切ですよね。体力に自信がない時期でも、そして体に大きな負担をかけたくないという日でも…

こんにちは、。今回は、腎臓移植経験者として日々気をつけている【塩分管理のコツ】についてお伝えします。 日本人の食生活は、塩分を摂りすぎる傾向にあります。 この記事では、私自身の経験も踏まえて、誰でも今日から始められる「塩分管理のコツ」を6つご…

こんにちは。腎臓移植から10年、29歳の育児パパです。19歳のときに腎移植を受け、25歳で結婚。そして今、1歳と2歳の息子たちに毎日「パパ〜抱っこ〜！」と全力で呼ばれながら、免疫抑制剤をはじめとする毎日の服薬と水分補給を欠かさず続けています。 今日は…

腎臓移植を受けた後の生活では、毎日の服薬が欠かせません。私自身、19歳の大学生のときに腎移植を受け、今も免疫抑制剤をはじめ複数の薬を毎日服用しています。結婚し、子どもを育てるようになってから気づいたのは、「薬は命に関わるものだからこそ、子ど…

～腎臓移植パパの「通院ルーティン」で心を軽くするコツ～ ■ 「通院＝めんどくさい」から、「ちょっと楽しみ」へ ■ 【1】新刊を一冊買って、診察までに読む おすすめポイント： ■ 【2】診察後は「好きなお菓子を買うルール」 メリット： ■ 【3】カフェでノー…

～育児も仕事も大事。でも「自分の健康」も後回しにしない工夫～ ■ 育児・仕事と通院のバランスのとり方 ✅ ポイント：まず“通院日”を先にカレンダーに入れる ■ 通院予定を家庭でシェアするメリット ✅ メリット： ■ リスケ時に落ち込まないための考え方 まと…

こんにちは。私は19歳のときに腎臓移植を受け、現在は結婚して2児（1歳と2歳）の父となりました。移植から10年経った今も、体調を良好に保つために大切にしていることがあります。それが「日常の水分補給」です。 腎臓移植後の生活では、水分は薬と同じくら…

腎臓移植後の生活では、「無理なく楽しめる趣味を見つけること」が、心身のバランスを整えるうえでとても大切です。 そこで今回は、私自身の体験も交えながら、**腎臓にやさしい趣味「お茶の飲み比べ」**をご紹介します。お茶は、ただの飲み物ではありません…

「塩を控える＝味気ない」と思っていませんか？ 1. 旨みのある素材を活用する 2. 香辛料でアクセントをつける 3. 酸味を上手に取り入れる 4. 食材の表面に味をつける 5. しょうゆは“つける”より“スプレーする” 6. 料理は温かいうちに食べる 7. 最後の塩ひと…

はじめに｜腎臓移植と子育て、両立できる？ 移植後の子育てでまず直面する壁：子どもの風邪は日常茶飯事 私が実践している感染対策5つの工夫 ① 風邪の初期症状を見逃さない ② お風呂や寝室の使い分け（状況によって） ③ アルコール手洗いの習慣化 ④ 自分の体…

災害は、ある日突然やってくる 薬が切れたときのリスクは「命に関わる」 防災袋に入れる薬の準備｜3つのポイント 1. 最低3日～1週間分の薬を確保 2. 使用期限を定期的にチェック 3. 処方箋のコピー・服薬内容のメモも一緒に保管 家族にも共有しておこう まと…

〜腎臓移植から10年、2児のパパが実践する通院マインドセット〜 「通ってるだけで偉い」と思ってOK！ 通院は“自分へのメンテナンスタイム” 「未来の健康をつくっている」と捉えよう まとめ：面倒な通院も、ちょっとした意識で味方になる 〜腎臓移植から10年…

お昼寝タイム、それは静寂と癒しのはずだった… 「パパ、ねんね〜トントン」！？逆転の構図 寝かしつけられるって、案外幸せ。 今日の教訓｜“体力”と“育児”と“愛情”は、セットで考えよう こんにちは。生まれつき腎臓が悪く、高校生の時に食事制限を開始、大学…

〜腎臓移植を経験した私が実践する、水分確保の工夫〜 こんにちは。私は10年前、19歳の大学2年生の時に腎臓移植を受けました。今では、愛する妻と1歳・2歳の息子と一緒に、にぎやかで幸せな毎日を過ごしています。しかし「移植で健康を取り戻せた」とはいえ…

腎臓移植を受けたあと、「どんな趣味なら無理なく続けられるのだろう？」と考えたことはありませんか？私が19歳の大学2年生で腎臓移植を受けたとき、術後の生活にどこか慎重になりつつも、「自分らしさ」を取り戻す何かを探していました。 そんなとき出会っ…

現代の忙しい生活の中で、つい頼りがちな「加工食品」。レトルトや冷凍食品、コンビニのお惣菜などは便利ですが、思っている以上に塩分が含まれていることをご存知ですか？ この記事では、**腎臓移植を経験した私が実践している「無理なく減塩を続けるための…

こんにちは。腎臓移植を経験し、現在は愛する妻、小さな子どもたちとにぎやかな日々を送る父親として、今日は「命」について改めて考えてみたいと思います。 この記事では、「もしも、あの時の腎臓移植がなかったら、今の家族は存在していただろうか？」とい…

腎臓移植を受けて以来、毎日の服薬は自分の命を守る最優先事項になりました。 私が移植手術を受けたのは19歳、大学2年生のとき。まだ独身で、子どももいない時期でしたが、あのときから「薬を切らさない」「飲み忘れない」ために、あらゆる工夫を重ねてきま…

プロローグ 育児×通院は、思った以上にタイヘン！ だけど、それでも「通院」は生きるために必要な時間。 通院は、もっと軽くていい。もっと味方になっていい。 通院は、自分の命と、家族の未来を守る時間。 プロローグ こんにちは。私は10年前、19歳のときに…

移植して「元気そう」と言われるけど、実は… よくある悩み①｜「見た目は元気そう」に見られるギャップ 対処法：“元気そうに見えるけど、制限がある”をシンプルに伝える よくある悩み②｜感染対策やマスクを“神経質”と言われること 対処法：「自分にとって大事…

はじめに：災害はいつ起こるかわからない なぜ、防災袋に“水分”が必要なのか？ 1. 腎臓にやさしい環境を保つために 2. 水がすぐに手に入らない状況に備えて 3. 薬を安全に服用するために 実際に入れている“水分アイテム”とは？ 家族で共有することも大切 お…

腎臓移植後の生活に、家庭菜園という「楽しみ」と「安心」を 【ガーデニングがおすすめな理由】 ■ 減塩料理にぴったりな「無農薬野菜」が手に入る 【軽作業が“自然なリハビリ”に】 【実際に家庭菜園を始めてみて】 【これから始めたい方へ】家庭菜園の始め方…

いざ「塩分を控えよう！」と思っても、日々の生活で難しいと感じることはありませんか？特に忙しい方にとって、外食やテイクアウトはとても便利。でも、その便利さの裏には「思わぬ塩分の落とし穴」が潜んでいるのです。 この記事では、腎臓移植を経験した私…